国民体质监测给市民开“运动处方”

来源:苏州新闻网 发布时间:2020-08-17 01:04:27

  市民进行肺活量测试。

  市民通过功率自行车测试心肺耐力。

  记者 凌欣炜

  身高、体重、肺活量、握力、仰卧起坐 这些天,全国第五次国民体质监测苏州抽样工作正在进行中。据了解,全国国民体质监测工作每五年举行一次,本次国测苏州抽样工作将持续至10月中旬,样本总量为3200人。国民体质监测包含哪些测试项目、监测指标?较上一次有哪些变化?近日,记者前往现场一探究竟。

  过程堪比小型 游戏运动会

  上午8点半,相城区监测站点外就排起了长队。市民首先需要通过的关卡就是疫情防控检查,戴口罩、测体温、查苏康码等。接着是填写有关个人饮食习惯、生活作息、锻炼习惯、疾病史等信息的调查问卷。随后,凭身份证到主控台注册生成测试条码,并获得测试卡。拿到测试卡后便可开始体质监测。

  体质监测的内容复杂多样,分为身体形态、身体机能、身体素质三大类,监测指标包括肺活量、体脂率、仰卧起坐、坐位体前屈、反应能力、15米障碍跑等20多项,整个过程就像是参加了一场小型 游戏运动会 ,在忙里忙外几轮 游戏 之后,当场收到一份体质综合报告和 运动处方 ,现场还有科学健身指导专家进行报告解读。

  记者了解到,一份体质综合报告包含了体脂率分析、心肺功能评定、血压评定三方面。体质综合报告不仅对表中的某一项监测指标进行单项打分,还会综合所有监测指标进行体质综合评级。 单项打分是为了方便我们快速锁定自己的 低分项目 ,进而鼓励大家在之后的日常健身锻炼过程中有针对性地改善 体质短板 。 苏州市国民体质监测中心主任鲁文广介绍,综合评级反映出体质的整体水平,它的等级有:一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)和四级(不合格)。若一份综合体质报告的综合评级为四级(不合格),那么这位受试者的整体体质较弱,或某一测试指标得分较低。

  专家现场解读体质综合报告

  今年50周岁的张云福经测试后综合评级为合格,但体脂率分析报告仅拿到了74.8分的 及格分 。 从各项数据来看,你的上肢,特别是腹部脂肪严重超标、肌肉量少,不过下肢肌肉量超100%,说明平时经常进行下肢运动。另外血压有些偏高,其他没有什么大问题。 苏州市体育科学研究所的科研人员说,虽然受试者现在并未感到明显的不舒服,但还是要对报告的 预警 加以重视,避免 疾病找上门 。科研人员建议张云福,今后需要加强上肢力量的锻炼,适当控制饮食。

   这次体质监测让我更加了解自己的身体状况,测试过程中工作人员态度很随和,科研人员分析也比较到位。 张云福说,正常情况下他每天早晚绕小区各跑步一次,不限速度,加起来步数在2万步左右。不过平时晚饭吃得较多,这可能就是导致腹部肥胖的主要原因,今后他将听从意见,多做些上肢运动,减少晚饭摄入。

  记者现场注意到,完成一整套测试项目至少需要半小时,其中闭眼 金鸡独立 这一项难倒了大批人。 闭眼 金鸡独立 用于测试人体平衡能力,闭上眼睛,单脚站立,站立过程可以摇晃,只需保证抬起的一只脚不落地就行,且不能架到另一条腿上。 鲁文广说,闭眼 金鸡独立 ,是日本京都府立大学的教授根据30多年对人体生理功能的研究,总结出的判断人体老化程度的方法。

  让 运动处方 走向普通百姓家

  全国国民体质监测每五年举行一次,旨在充实和完善国民体质监测系统和数据库,了解国民体质现状和变化规律,为国家全民健身政策的制定提供理论依据和数据支撑。本次监测对象为3至79周岁的江苏居民(不含7-19周岁人群),按年龄分为幼儿(3-6岁)、成年人(20-59岁)和老年人(60-79岁)三个年龄段。苏州市抽测样本总量为3200人,其中农村样本量1280人,城镇样本量1920人。各年龄组男、女样本各占一半。

  为了方便统计和进行前后对比,本次抽样监测沿用2014年第四次国测抽样点,选择了相城区、吴江区、姑苏区和常熟市。今年, 第五次国测项目在第四次的基础上有了些变化。 鲁文广说,例如,将之前测试心肺功能的台阶实验更换成了测试心肺耐力的功率自行车,老年人测试项目增加了原地高抬腿和原地坐起两个新项。另外,老年人测试的年龄段也从原来的60-69岁拓展至60-79岁。

   从监测结果看,老年人的各种形态指标较好,成年人则出现了体脂率偏高,心肺耐力、肺活量低等问题,这与成年人运动少、运动习惯差有关系。 鲁文广说。

  苏州每年有近5万人接受国民体质监测,合格率逐年上升,去年的合格率达到了96%以上。鲁文广表示,随着百姓生活水平提高、多元化需求增长,科学健身指导服务需求愈发强烈。特别是今年疫情期间,百姓对健身更加重视。通过国民体质监测,综合分析人体形态指标,根据机体形态和机能弱链,给出有针对性的锻炼方法,可让个性化的 运动处方 走向普通百姓家。